W pierwszych latach życia dziecko intensywnie się rozwija, a jego zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze jest większe niż w przypadku rodziców (w przeliczeniu na kilogram masy ciała). Witaminy i składniki mineralne są niezbędnym elementem zbilansowanej diety niemowlęcia, ponieważ wspierają prawidłowy rozwój jego organizmu. W pierwszym półroczu to mleko mamy jest ich najlepszym źródłem. A jak dostarczyć je dziecku, które skończyło 6 miesięcy? Podpowiadamy.
Złoty standard żywienia
Te witaminy i składniki mineralne są niezbędne!
-
Wapń jest głównym składnikiem budulcowym układu kostnego i zębów. Jego odpowiednia ilość w diecie jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu dziecka[1].
-
Witamina D jest kluczowa, ponieważ zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach oraz jest niezbędna w procesach transportu wapnia. Wspiera także układ odpornościowy[2].
-
Witamina A jest składnikiem białek występujących w siatkówce oka – jest więc niezbędna w procesie widzenia, utrzymuje sprawność grasicy. To narząd immunologiczny, który znajduje się tuż za mostkiem. Dojrzewają w niej odpowiedzialne za odpowiedź odpornościową limfocyty T). Ma również wpływ na zwiększenie produkcji białych krwinek. Dzięki niej błona śluzowa skóry zachowuje ciągłość, a to świetna blokada przed inwazją drobnoustrojów[3].
-
Witamina C wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Wpływa również na zwiększenie przyswajania żelaza i wapnia[4].
-
Żelazo odgrywa zasadniczą rolę w procesie tworzenia krwinek czerwonych i jest niezbędnym składnikiem do transportu tlenu. Ma wpływ na funkcje układu odpornościowego, a jego niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji. Wspiera prawidłowy rozwój poznawczy[5].
-
Jod również wspiera prawidłowy rozwój poznawczy. Ponadto wchodzi w skład hormonów tarczycy, które odgrywają bardzo ważną rolę w prawidłowym rozwoju dziecka[6].
-
Kwasy omega 3 (ALA i DHA) wpływają na dojrzewanie układu nerwowego oraz funkcji poznawczych[7].
-
Cynk wspiera prawidłowy wzrost dziecka[8]. Zmniejsza również ryzyko infekcji, wspierając układ odpornościowy[9].
-
Tiamina, czyli witamina B1, odgrywa kluczową rolę w pracy układu nerwowego. Jest także niezbędna w procesach metabolicznych[10].
Zainspirowane mlekiem mamy
| Droga Mamo! Drogi Tato!
Na stronie BebiKlub.pl czekają na Ciebie bezpłatne próbki mleka następnego Bebiko 2 NUTRIflor Expert. Znajdziesz tam również poradnik, który pozwoli Ci zadbać o prawidłowy rozwój Twojego dziecka. Bo szczęście maluszka zaczyna się od brzuszka! |
Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.
[1] Ciborowska H., Rudnicka A., (2013). Dietetyka Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, PZWL.
[2] Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015.
[3] Kościej i wsp. Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci. Probl. Hig. Epidemiol. 2017, 98 (2): 110-117.
[4] Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewskiej, NIZP-PZH, Warszawa 2020
[5] Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015.
[6] Tamże
[7] Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP – PZH, Warszawa, 2020.
[8] Ciborowska H., Rudnicka A., (2013). Dietetyka Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, PZWL
[9] Kościej i wsp. Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci. Probl. Hig. Epidemiol. 2017, 98 (2): 110-117
[10] Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP – PZH, Warszawa, 2020.
[11] Zgodnie z przepisami prawa wszystkie mleka następne nie zawierają konserwantów i barwników.
[12] Zgodnie z przepisami prawa, tak jak inne mleka następne.
[13] Na podstawie opinii 93% mam z grupy 426, które testowały Bebiko 2 NUTRIflor Expert na platformie trnd.pl w dniach 16.07-29.07.2021